5 способов избавиться от прошлого

У каждого в жизни бывают моменты, когда прошлое как волна настигает и накрывает с головой, и кажется, что спасения от него нет. Оно довольно грубое и навязчивое, топит и не дает раскрыться и продолжать жить, чувствовать себя счастливым человеком. Многие погружаются в депрессию, забывая, что жизнь продолжается. Тем временем, жизнь проходит мимо, дети растут, мир меняется каждый день, а человек будто стоит посреди всего этого и не может сдвинуться. Что же делать? Где искать выход из этой сложной ситуации?
В данной статье можно найти целых 5 способов избавления от прошлого.

Принятие ситуации

Это сложно, но необходимо. Нельзя продолжать что-либо, не построив крепкого фундамента под ногами. Поэтому данный пункт является одним из самых важных. Примите, что данная ситуация действительно была в вашей жизни. Да, после нее скорее всего было очень плохо, возможно, казалось, что жизнь больше не имеет смысла, но это не правда. Найдите смысл жизни в чем-нибудь другом: в человеке, в родителях, а лучше всего в себе. Устройте день «расслабления»: примите ванну, не думайте о нынешних делах, погрузитесь в прошлое и постарайтесь отпустить его.

Выпишите все наболевшее

Возьмите тетрадь, листок или блокнот, напишите все что вас волнует в данную секунду. От глобального, до мелочей, вроде сломанного ногтя или же порванного носка. Когда закончите, подчеркните только те, что относятся к прошлому. Затем напишите по какой причине они возникли, если в этом ваша вина, а главное мог ли кто-то повлиять на это тогда и может ли повлиять сейчас. Если ответ на все эти пункты отрицательный, значит не стоит ворошить прошлое, что было, то прошло. Если же, на последний вопрос ответ положительный, то подумайте нужно ли это и как этого можно достичь. Проблемы делятся на две категории: решаемые и не решаемые. Если проблему нельзя решить, значит игра не стоит свеч.

Переключитесь на интересное занятие

Возможно уже давно хотелось взять гитару, которая лет сто пылиться в углу, а может по душе рукоделие. Что бы это ни было, главное, чтобы занятие было интересным и отвлекало от ненужных мыслей. Если есть дети, уделите им как можно больше времени, приготовьте что-нибудь вкусное вместе, погуляйте или поиграйте.

Арт-терапия

Закупитесь красками и хорошенько обезопасьте все клеенкой или пленкой. Развлечение, выплескивающее весь негатив, началось. В больших городах есть специальные помещения для этого, однако, это легко организовывается и дома. Купите холст, подойдет и обычный ватман, а дальше рисуйте, оставляйте следы рук и ног, вырезайте или чертите узоры. Для большей атмосферности можно громко включить музыку, петь, кричать. После такой терапии результат появится очень быстро. Легкая усталость поможет скорее уснуть, а всплеск эмоций избавит от лишних мыслей.

Отдых с полной перезагрузкой жизни

Ни что так не помогает избавиться от прошлого, как избавление от него в прямом смысле слова. Почистите телефонную книгу, удалите оттуда номера людей, которым никогда больше не позвоните; смените стиль на непривычный: можно сделать новую прическу, выкинуть вещи из старого надоевшего гардероба и купить новые; прогуляйтесь с целью познакомиться с новыми людьми; смените распорядок дня и привычное питание. Данная методика предназначена для того, чтобы дописать главу жизни и начать все с чистого листа.
Для того чтобы начать новую жизнь и забыть о прошлом, требуется не так уж и много, достаточно абстрагироваться от ситуации и отвлечься, занять себя чем-то важным. Многим помогает работа, семья, кому-то хобби, а кому-то путешествия и друзья.

Однако, в случае если самостоятельно решить проблему не получается, лучше обратиться к специалисту. Психолог выявит корень проблем и предложит доступный вариант их решения.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Инфоново